{
\"code\": 200,
\"title\": \"\",
\"content\": \"準備活動不充分，力量訓練冇跟上，訓練量不穩定，小球技術欠缺磨練……\\n\\n矍鑠的雙目和矯健的身姿，讓記者很難相信眼前的韓健已經年近五十，更讓人吃驚的是，這位中國男單世界冠軍第一人至今仍堅持訓練。\\n\\n1986年就退役了，他為何至今還堅持訓練呢？原來韓健目前在馬來西亞開學校教球：“任何人來到學球，對教練講的東西都可能不理解，甚至不相信，這時候最有效的方法就是我親自做示範，但說到做到不是件容易的事情，所以我就要堅持打球和進行力量訓練。”\\n\\n因為每天都麵對羽球業餘愛好者，韓健看了廣州的這次業餘賽後，話題自然而然地集中到業餘選手們存在的問題。“準備活動不夠充分，這是業餘選手中最常見的問題，時間一長，這傷那傷在所難免。”還有就是力量訓練：“你看場上很多人要戴護膝，為什麼？膝關節不行了，這就是力量訓練冇跟上造成的，專業選手不會犯這種錯誤，所以我到現在還堅持一週兩次的力量訓練。”訓練量不穩定，在韓健看來也是業餘選手的通病，有時一停兩三週，然後又猛打四五小時，這種冇規律的訓練弊大於利。至於說控球技術的研磨，在他看來涉及兩方麵的因素：“訓練時間是個問題，剛纔葉誠萬／餘錦豪打業餘高手，像殺球、拉後場這類大的技術其實已經冇多大的差距，關鍵就是網前小球這類小技術，冇有像專業隊那樣長期練過，業餘選手的差距就體現出來了。但我認為很多技術是一開始教對了就永遠是對的，不少業餘選手是一開始就冇學好，冇有正確的指導，就自己一個勁的瞎打，動作歪了，要扳回來很難。”\\n\\n之後，韓健又說到業餘訓練應該分階段的問題：“現在一些家長急著讓孩子成才，早早就讓他去打比賽，這其實是拔苗助長，16歲前的青少年，我認為應該以基礎訓練為主，重點培養他的力量和靈活性。”說著說著，韓健突然蹦出了一句：“我16歲半才從足球改練羽毛球，之前的足球訓練給我的身體素質打下了很好的基礎。”網上很多資料都說他幼時練的是田徑，如今一番交談倒把真相搞清楚了。\\n\\n在他看來，足球訓練中的步伐對羽毛球訓練的幫助很大，但看著中國足球如今的破相，韓健最後又慶幸自己改行改得早：“要是繼續踢足球，可能一輩子都混不出來！”\\n\\n\"
}