紅魔複興，從挽留穆裡尼奧開始 第692章 最後的衝刺備戰（一）
簡單而隆重的獎杯安放儀式之後，整個俱樂部對這座“卡拉寶杯”的喜悅基本就告一段落了，這就是目前曼聯上下對英吉利聯賽杯奪冠最最真實的態度。
照例全隊放假一天之後，整個曼聯一線隊便投入到賽季最後階段“三線衝冠”的全麵備戰工作。隨著魯本·迪亞斯、阿什拉夫·哈基米、拉斐爾·瓦拉內等人的先後傷愈重返比賽陣容，目前曼聯的傷病名單隻剩下了賽季報銷的德克蘭·賴斯，和剛剛恢複有球訓練的哈裡·馬圭爾，可謂兵強馬壯。
重新開啟集訓的第一天，天還未亮，曼徹斯特卡靈頓訓練基地就已被泛光燈照亮。體能教練魯伊-法利亞和卡洛斯-拉林兩人帶著一眾球員開始了一天的首次訓練——體能特訓。
以克裡斯蒂亞諾·羅納爾多、埃丁森·卡瓦尼為首的鋒線攻擊群是特訓的重點關注物件，畢竟在比賽的最後階段，他們的衝刺能力和耐力往往能決定比賽的勝負。
35歲的球隊隊長克裡斯蒂亞諾·羅納爾多以身作則，站在訓練場上，眼神中透著一如既往的堅定與專注。他的訓練從基礎的盤帶技巧開始，一次次地用嫻熟的腳法控製著足球，快速變向、加速，每一個動作都精準而有力。為了提升衝刺能力，他進行著高強度的短距離衝刺訓練，全力奔跑在綠茵場上，風在耳邊呼嘯，彷彿要將一切阻擋都拋在身後。耐力訓練時，他在跑步機上揮汗如雨，設定的高強度模式讓他的呼吸逐漸急促，但他始終咬牙堅持，憑借著強大的意誌力不斷突破自己的極限。
球隊的另一位鋒線功勳、拿到了金球獎榮譽、已經實現個人冠軍大滿貫的33歲老將埃丁森·卡瓦尼則專注於射門技巧的打磨。他站在不同的位置，模擬著比賽中的各種場景，一腳腳有力的射門，足球如炮彈般飛向球門。他的隊友們不斷為他傳球，他要在極短的時間內完成接球、調整和射門的動作，訓練反應速度和射門的果斷性。衝刺訓練中，他爆發力十足，每次啟動都像是獵豹撲食一般迅猛。而在耐力訓練環節，他選擇在有坡度的跑道上奔跑，增加訓練的難度，讓自己在比賽的最後時刻也能保持充沛的體能。
在兩位功勳老將的帶領下，年輕的鋒線球員們訓練熱情更加高漲：
埃爾林·哈蘭德，這位年輕的鋒線猛獸，訓練內容充滿了力量與速度的結合。他先進行力量訓練，在健身房裡舉起沉重的杠鈴，鍛煉腿部和核心力量，這些力量將轉化為他在球場上的爆發力。在球場上，他進行長距離衝刺與折返跑訓練，不斷挑戰自己的速度極限。他的射門訓練更是極具威懾力，大力抽射和巧妙推射交替進行，讓守門員防不勝防。
科迪·加克波注重戰術配合下的跑位訓練。他與中場球員反複演練傳球與跑位的默契，在模擬比賽場景中，他要準確地出現在最有威脅的進攻位置上。衝刺訓練時，他注重起跑的反應速度，哨聲一響，便如離弦之箭般衝出去。耐力訓練則通過長時間的不間斷傳球和跑動來完成，以適應比賽中長時間的高強度對抗。
馬庫斯·拉什福德的訓練側重於技巧與速度的融合。他練習著各種花哨的過人技巧，在高速奔跑中也能靈活地擺脫防守球員。衝刺訓練中，他利用不同的助跑方式來提升自己的啟動速度和途中跑速度。耐力訓練時，他會加入一些有球的對抗練習，在與對手的身體對抗中保持良好的體能和競技狀態。
賈馬爾·穆西亞拉展現出了出色的球感和靈活性。他的訓練中，有大量的小範圍控球和擺脫訓練，在狹小的空間內，他能自如地控製足球，晃過防守球員。衝刺訓練時，他的步頻極快，能在瞬間完成加速。他通過間歇式的耐力訓練，提升自己在比賽中多次衝刺的能力。
梅森·格林伍德在訓練中不斷強化自己的射門技術，尤其是在角度刁鑽的位置上，他努力提高射門的命中率。衝刺時，他注重身體的協調性，讓自己的衝刺更加高效。耐力訓練方麵，他結合瑜伽等運動來增強身體的柔韌性和耐力。
亞當·赫洛澤克著重提升自己的無球跑動意識。在訓練中，他時刻觀察著場上的形勢，通過合理的跑位為自己創造接球和射門的機會。他的衝刺訓練圍繞著節奏感展開，在不同的節奏變化中保持高效的衝刺速度。耐力訓練則通過長時間的有氧慢跑和團隊對抗賽來完成。
邁克爾·奧利塞在訓練中致力於提升自己的盤帶和傳球技巧。他在複雜的防守環境中練習盤帶突破，同時精準地為隊友傳球。衝刺訓練時，他通過爆發力訓練來提升自己的啟動速度。耐力訓練中，他參與高強度的模擬比賽，在實戰中鍛煉自己的體能。
亞曆杭德羅·加納喬在訓練場上充滿活力。他進行著大量的一對一突破訓練，憑借著速度和技巧突破防守。衝刺訓練時，他不斷挑戰自己的速度紀錄。耐力訓練時，他采用迴圈訓練的方式，將各種體能訓練專案串聯起來，全麵提升自己的耐力水平。
而在另一側，以馬爾科·維拉蒂、達尼·奧爾莫和羅德裡戈·埃爾南德斯等人為首的中場球員們正在進行折返跑訓練。對於中場球員來說，出色的體能是掌控比賽節奏的關鍵。
馬爾科·維拉蒂雖然身材並不高大，但他的耐力驚人，在一次次的折返中，始終保持著穩定的速度和節奏。完成折返跑後，他緊接著投入到高強度的短傳練習中。他與隊友們圍成一個緊密的圓圈，足球在他們之間快速傳遞，他憑借著出色的球感和預判能力，總是能恰到好處地接球和出球，每一腳傳球都帶著明確的目的，或是為了撕開對手的防線，或是為了穩定球隊的控球節奏。
達尼·奧爾莫跟在他身後，眼神中透露出堅定，西班牙小將在訓練中展現出了全麵的能力。他不僅在折返跑時爆發力十足，在隨後的帶球推進訓練中更是大放異彩；他快速地沿著邊線推進，麵對虛擬防守球員的逼搶，靈活地運用假動作和變向技巧，輕鬆突破防線。在傳球訓練環節，他著重練習長傳的精準度，一次次將球從球場的一端準確地送到另一端隊友的腳下，為進攻創造出有利的機會。
逐漸成長為英超最佳後腰之一的羅德裡戈·埃爾南德斯，則是專注於防守意識和位置感的訓練。在模擬比賽場景中，他時刻觀察著對手的進攻線路，提前預判並做出合理的防守動作。他積極參與到對抗訓練中，與進攻球員進行激烈的身體對抗，利用自己強壯的身體和出色的防守技巧，成功斷下對手的球權。在體能訓練方麵，他通過增加折返跑的距離和次數，進一步提升自己的耐力，以確保在全場比賽中都能保持高強度的防守。
即將年滿32歲的隊內老將內馬尼亞·馬蒂奇憑借著豐富的比賽經驗，在訓練中為年輕球員們傳授著技巧。在傳球訓練中，他強調傳球的時機和力度，親自示範如何在複雜的局麵下送出關鍵傳球。在體能訓練上，他雖然年齡稍長，但依然保持著極高的自律性，認真完成每一組折返跑和耐力訓練，用自己的行動激勵著身邊的隊友。
另一位老將胡安·馬塔的訓練充滿了智慧和技巧。他在控球訓練中，利用細膩的腳法和出色的平衡能力，輕鬆地擺脫對手的逼搶。在傳球訓練時，他總是能觀察到隊友們最隱蔽的跑位，送出極具想象力的傳球。在體能訓練方麵，他注重通過合理的飲食和休息來保持自己的最佳狀態，同時認真完成每一項體能訓練任務。
斯科特·麥克托米奈在訓練中展現出了頑強的鬥誌，他積極參與到防守對抗訓練中，不惜體力地奔跑和拚搶，努力奪回球權。尼科·威廉斯則將重點放在了與隊友的配合訓練上，他與邊鋒和前鋒進行著反複的傳切配合練習，通過不斷地跑位和傳球，尋找最佳的進攻時機。維蒂尼亞·費雷拉著重提升自己在中場的組織能力，他在模擬比賽中擔任組織者的角色，指揮著隊友們的跑位和傳球，通過精準的傳球排程來掌控比賽的節奏。埃塞基耶爾·帕拉西奧斯在訓練中不斷強化自己的盤帶和突破能力；他在狹窄的空間內進行盤帶練習，利用快速的變向和靈活的腳步動作，突破虛擬防守球員的圍堵。而埃米利亞諾·布恩迪亞則將重點放在了定位球戰術的訓練上，他反複練習著主罰任意球和角球的技巧，通過不同的弧線和力度，為隊友創造出絕佳的得分機會。
除了鋒線球員和中場球員之外，特奧·費爾南德斯、拉斐爾·瓦拉內、魯本·迪亞斯、阿什拉夫·哈基米、迪奧戈·達洛特、約什科·格瓦迪奧爾、米蘭·什克裡尼亞爾、普雷斯內爾·金彭貝等後衛球員的訓練也正如火如荼地進行中。
特奧·費爾南德斯、阿什拉夫·哈基米、迪奧戈·達洛特等在邊後衛的專項訓練中，著重提升往返衝刺能力。他們一次次沿著邊線全力衝刺，模擬著進攻時的快速插上與防守時的及時回防。在一對一防守對抗訓練裡，麵對速度型前鋒的衝擊，他們憑借出色的身體素質和靈活的腳步，卡住身位，成功將球破壞。同時，還不斷練習傳中技巧，力求能在進攻時為隊友創造更多機會。
而魯本·迪亞斯、拉斐爾·瓦拉內、約什科·格瓦迪奧爾、米蘭·什克裡尼亞爾、普雷斯內爾·金彭貝等中後衛球員們，則更多的專注於防守選位和高空球爭頂；教練們不斷模擬各種進攻場景，他們則迅速判斷，精準地站在最關鍵的防守位置，切斷對手傳球路線。在高空球訓練環節，他們高高躍起，一次次有力地頭球解圍，展示著強大的製空能力，確保己方禁區上空不被對手輕易突破。