黃天當道之黃巾風雲 第2章 幸福之家 張角習武
“小張角··小張角醒醒啦···，太陽公公要曬你的小屁股嘍，”鄰居用她那粗糙乾巴的手，撫摸著小張角的小屁股說道。
看著小張角的哭哄，鄰居很是欣慰，最起碼能夠幫助張家留個“根”。
嬸嬸對著小張角叨嘮道：“小家夥，嬸嬸姓蕭~叫依然，嫁給了咱們村的楊家，楊叔叔~叫楊豪德，咱們家裡雖不算富裕，可是楊叔叔會十八般武藝，一般人也不敢欺負咱們。”
蕭依然又接著說：“但是以後你要和嬸嬸叫母親，和楊叔叔叫父親嘍……”
時間一天一天過的著實快，小張角已經會自己跑了，做著鬼臉並且嘴裡喊著：“母親……母親……，你來抓我呀，嘿嘿····”
“小張角，你跑慢點，我都追不上你了”蕭依然喘著大氣說道。
雖然說小張角長大了，會自己跑了，可瀟依然也快老了，哪還有這麼大體力去追三四歲的小孩子。
蕭楊夫婦要比張角的親生父母大個二十歲左右，蕭楊夫婦雖然是個熱心腸，養育了小張角，但他們夫婦二人也有一件壓在心裡很久的事情，就在前些年，他們夫婦原本有個孩子，卻得了疫病，在這個時代，得了疫病，其結果就是等死···！
因為蕭楊夫婦的孩子得疫病死後，在小張角，還沒來到蕭楊夫婦家時，她家向來是極靜默的，四壁蕭然，日子如一本翻厭了的舊書，頁頁相似。
蕭依然終日枯坐在屋裡，楊豪德有時會去打打獵，忙忙農活，但隻要兩人相對卻又各自不知說些什麼，臉上浮著灰白的倦意。生活之於他們，不過是吃飯、睡覺、等候天亮，迴圈往複，了無生趣。
就在救下小張角的那天晚上，這猶如死水般的家中。
初時不過多了一聲啼哭，繼而竟牽動了全家的魂靈。那小小的肉團，眼睛黑如點漆，四肢如嫩藕，但凡稍有動作，全家人的眼光便如鐵屑遇磁石一般，齊刷刷吸了過去。蕭依然最先活絡起來，熬一些少米多湯的米粥，又給小張角換了換破舊不堪的尿布，哼著不成調的搖籃曲，臉上竟泛出多年未見的紅暈。楊豪德也失了往日的嚴肅，常俯身逗弄，指頭被嬰兒攥住時，便“嗬嗬……”地笑了起來，皺紋裡都溢著光芒。
這時連平素最寡言的楊豪德的母親，也時常拄著柺杖，顫巍巍地立在搖籃邊，嘴唇嗡動，不知說些甚麼古老的故事來給小張角聽。
小小張角的哭與笑，都成了家中的大事。一聲啼哭便驚起四座，一陣嘻笑便惹來滿堂歡喜。家中器物也彷彿得了生氣，幾雙碗筷、幾件木質的小匕首、加上破舊的小衣裳隨處可見，淩亂中透出熱騰騰的人間氣味。
從此，時間不再凝滯。人人都有了可盼可望的事——盼他翻身，望他學步，期待他第一聲模糊的叫上一句“爹”或“娘”。這小小的生命，竟像一滴活水，滴入家庭這潭死水中，頓時漾開無數漣漪。
他們這才發覺，先前所謂“無趣”，實則是“無望”；而今隨著小張角到來，便將那渺茫的希望，具象為實在的、可觸控的溫熱的生命了。
此時，楊豪德抱住了亂跑的小張角，壞笑的說道：“小家夥···，小家夥抓到你了吧！母親抓不到你，父親可抓的到你。’’
“走····和我練功去”，楊豪德放開小張角的身子，摸了摸他的頭說道。
隻見，小張角的小嘴鼓了起來喊道：“母親，孩兒不喜歡練功····不喜歡。”
“哎呀··!他這麼小，讓他練什麼功夫呀···”蕭依然緊忙的說道。
“小······還小，都四歲了正好到了年齡，我也是這樣大，開始和師父練功的，再不練的話，就更不容易練了。”楊豪德，嚴肅的對答道。
“好····好··好聽你的，小張角聽你爹爹的，去和你爹爹練武去吧，聽····聽話。”蕭依然默默的說道。
“哎·····哎呀，不嘛···不嘛，我不去···，”小張角，撅起他的小嘴說道。
“你····去，還是······不去··？”不等小張角說完，楊豪德用手捏住小張角的耳朵說道。
小張角咧著嘴，眯著他那雙小眼睛說：“哎呦····哎呦····爹爹，您把手快放開，我去還不行嘛！”
或許，小張角還小，楊豪德就讓他練武功，換誰或者是我們，也不太願意去練武，真的太苦太累，也太折磨人了！
楊豪德嚴厲的開口講道：“角兒，仔細聽好，今天我們學習紮馬步，紮馬步是我們傳統武術中，非常核心的基礎功法。”
“紮馬步·····，咱家也沒有馬，怎麼去紮馬步····？”小張角撓了撓頭思考的說道。
“閉嘴，認真聽····”楊豪德再次嚴厲的說道。
“紮馬步，又稱站樁（馬步是站樁的一種），是武術修煉的基石。它的目的遠不止是鍛煉腿部的力量，更在於凝神聚氣···穩固下盤··調息養神。俗話說“練拳不練功，到老一場空”，這裡的“功”很大程度上指的就是樁功。”楊豪德，認真的給小張角講著。
“哇···哦··，聽著好厲害的。”小張角激動的眼神看著他的爹爹說道。
“下麵將從目的··動作要領··呼吸··心法··常見錯誤··訓練計劃以及流派變體等多個方麵為你全麵講解。”楊豪德，語氣沉重的說道。
楊豪德拍了拍小張角的肩膀嚴肅的又說道：“你不要分心，要認真仔細聽···。”
楊豪德，接下來張開嘴又講了起來：“紮馬步是強化下盤，增強腿部肌肉耐力··爆發力和穩定性，使人落地生根。紮馬步是端正體態，矯正骨盤前傾等不良姿勢，形成“立身中正”的體態。紮馬步是涵養內氣，通過靜力支撐和深長呼吸，促進氣血迴圈，增強內在能量（丹田之氣）。紮馬步是鍛煉意誌，在肌肉痠痛中保持心靜體鬆，極大磨練人的毅力和心性。紮馬步是為發力打下基礎，武術中任何動作發力都源於腳，經由腰胯傳導至四肢，穩定的馬步是發力的根基。”
楊豪德，講完後看了一看小張角，此時小張角貌似已經進入了夢鄉。
“角兒····角兒··提起精神來···”楊豪德叫了叫小張角。
“哦···嗯···嗯··”小張角，此時揉了揉眼睛嘴裡發出了聲音。
張豪德覺得和小張角用講的似乎，聽不進去，則動身說道：“角兒，你看著爹爹給你做一遍····要好好看，我隻做一次，下一次你要自己做的····。”
楊豪德就演示了起來·····
預備：兩腳並立，身體自然站立，雙手下垂，全身放鬆，精神集中。
“全身放鬆是什麼意思？精神集中又是什麼意思”，小張角在思考當中。
起式：雙腳分開，略寬於肩（約三腳半的距離）。腳尖微微外展，呈“微微外八字”，但不可過度。
“微微外八字又是什麼東西”。小張角用眼睛發出了疑惑的表情自語的講道。
下蹲：
屈膝下蹲：想象身後有一張椅子，臀部慢慢向後··向下坐。
膝蓋方向：膝蓋扭曲的方向要與腳尖的方向一致，切勿內扣或過度外翻。
高度：大腿與地麵夾角約45度即可（高馬步），膝蓋絕不能超過腳尖，否則會對膝關節造成極大壓力。
上身姿態：頭部，虛靈頂勁。要感覺頭頂有一根線輕輕向上提著，下巴微收，頸部自然豎直。
軀乾：含胸拔背。胸部放鬆微含，背部自然挺拔，猶如靠著一麵牆。腰背要直，不可塌腰撅臀。
肩肘：沉肩墜肘。雙肩完全放鬆，向下沉，不要聳肩。肘部自然下垂。
腰部：丹田微微放鬆，意守小腹。
小張角看著爹爹做的動作，或許太震驚了，不錯眼珠的一直盯著，並且照樣子學了起來···。
手臂姿勢：最常見的練習姿勢是雙手抱於胸前，如同抱一棵大樹。手指自然舒張，掌心向外，雙肘略低於肩。也可雙手握拳收於腰間，或向前平舉。
“好··好··好，角兒爹爹現在，教你紮馬步的呼吸與心法，務必記住。”楊豪德，看了看與他一起學習起來的小張角，不由得說道。
呼吸：我們采用腹式呼吸。用鼻子自然··緩慢··均勻··深長的呼吸。吸氣時，感覺氣息沉入丹田，腹部微微鼓起；呼氣時，腹部自然內收。切記憋氣！
心法：放鬆，在保持姿勢的前提下，主動去尋找和放鬆身體各個緊張的部位，尤其是肩膀以及胸口。
意念：可想象自己如同蒼天大樹，雙足如樹根深深紮入大地，身體如同樹乾中正挺拔，頭頂如樹冠向上生長。這種“似鬆非鬆，蔣展未展”的狀態是關鍵。
“角兒，爹爹把形法與心法，都教給了你，你感覺怎麼樣，學會了一點點了嘛？”楊豪德做完整套紮馬步後對小張角說道。
“爹爹，角兒不明，爹爹一直在說的丹田是我們身體的什麼部位？”小張角疑問的說道。
楊豪德耐心的為小張角講解了起來。
“所謂丹田的位置為三田之說，分彆為，上丹田··中丹田··以及下丹田。上丹田：位於兩眉之間，印堂深處。中丹田：位於兩乳連線的正中深處。下丹田：則為最常用··最核心的丹田。它的位置說法略有出處，但我則認為在肚臍下方三寸約四指寬的深處，在人體重心附近。角兒我們練習紮馬步裡的丹田，就是運用我們的下丹田。”
小張角聽完則張開他的小嘴：“哇···哇··，爹爹練習武功，真的好神····好神妙··，並且還可以瞭解，自身的各個未知的器官，爹爹你要教我，放心，我一定要好好學習下去···。”
楊豪德聽完小張角說完，欣慰的笑了起來·······。