軍中女霸王！ 第92章 米障礙跑！
當老班長提出400米障礙科目的時候，猛虎連的其他老兵們臉上露出不同程度的笑意。
400米障礙全程共有8組障礙，16個障礙物，那可是要“人命”的！
這項訓練是對軍人速度、靈巧、協調性和心理素質的全麵考驗，很多戰友用“生不如死”來形容它。
因為400米障礙被稱為軍人的噩夢，是軍事訓練中難度最大、危險係數最高的科目。
雖然400米屬於中短距離，但16個障礙需要頻繁切換跑跳等動作，肌肉極易快速疲勞，全程如同高強度間歇訓練的極限版，身體耐受度麵臨極大的挑戰。
同時還有可能因動作失誤導致磕碰、扭傷甚至骨折！
老兵們都是這方麵的老手，長期訓練下，對整個流程倒背如流，對整套動作形成了肌肉記憶，已是從追求優秀的成績往打破記錄方麵發展。
而這個專案對新兵而言，很不友好，因為新兵期還沒有開始這個科目的訓練，大多數人隻是聽說過，還沒有真正實踐過。
老農沒有第一時間回應老兵們，而是目光掠過在場的五位新人。
葉瀾、王凱鳴和楊陽這三位新人一聽到400米障礙，臉上都露出異樣的表情，顯然是知道這個專案的難度。
這是新兵常見的正常反應。
蒙小翠一臉茫然，就差沒有出聲問：啥叫400米障礙?
對於蒙小翠的反應，老農一陣無語，這是對部隊的各項訓練科目是有多麼的不上心啊。
你現在已經不是新兵蛋子，而是軍人了，還是猛虎連的兵，拜托能不能上點心！
而章楠麵色平靜如常，老農從她看不出什麼，但這個味對了。
“好！那就進行400米障礙訓練。”
老農沒有反對，新兵們確實也該進行這個專案的訓練了。
這也是最考驗軍人的訓練，更是軍中大比一個重要競技科目。
至於老兵們那點小心思，他怎麼可能會不知道？不就是想在這個科目找回場子，挽回上次被章楠跑趴之後的一點麵子嘛。
同時，他也想看看新兵們的綜合反應能力。
所有人移步到了400米障礙點，老農整理佇列之後，點名挑出一位動作最為規範的老班長。
“張陸，你出來示範。”
“是！”
老班長朗聲往前一站，走上了三步樁，開始緩緩通過每一個障礙。
老農見縫插針講解400米障礙考覈的內容，動作規範，還有技巧。
“這個三步樁，采用快步幅加小騰空，邁步時膝蓋微彎，腳掌蹬地發力。”
“……”
“通過低樁網需要全程匍匐，身體高過網麵即違規，考覈成績作廢。”
“躍過高牆的時候，必須雙手抓握障礙，禁止蹬牆借力。”
“……”
“攀爬雲梯的時候，雙手抓取雲梯橫杆，身體懸垂，一定要避免身體大幅晃動浪費時間。”
當老班長完成往返400米障礙，老農再次朗聲講解道：“你們新人要注意整體節奏把控，整個過程大致分三段，前50米，快速加速。中間100米，適當放慢動作確保規範，避免違規。後200米，重點保持動作規範，不要刻意追求速度。最後50米，全力衝刺，利用剩餘的體能衝線。”
“都聽明白了嗎？”
“明白了！”
老農點了點頭，爾後朝張陸下令道：“張陸，你先來，快速通過400米障礙。”
“是！”
隻見張陸深呼吸了幾口氣之後，在老農按下計時器的那一刻，整個人就衝了出去。
三步樁前，膝蓋微屈小幅度騰空，三踏兩跨就抹過障礙，沒等慣性消散，身體已前傾衝向壕溝。
單腳蹬地的瞬間，他腰腹一收，整個人如箭般掠過兩米寬的壕溝，前腳掌落地時順勢屈膝，連緩衝的停頓都省了，直撲矮牆。
……
雲梯上，他手臂交替發力，雙腿微擺輔助，快到終點時，直接從雲梯末端跳下，借著慣性衝向終點線。
整個過程行雲流水，技巧感滿滿，兼顧了速度、力量、技巧等多方麵，讓人看起來賞心悅目。
計時器定格在1分40秒。
喘氣的張陸聽到這個成績，朝著章楠等人咧嘴一笑，扯了扯早已被汗浸透的作訓服領口。
“表現不錯！”
老農故意給葉瀾等人施加壓力，點評道：“其他連在這個科目的考覈標準，2分30秒及格，2分15秒良好，2分內跑完為優秀，而其他連隊的優秀則是猛虎連最低要求。”
“目前全軍在這個科目的記錄保持者乃是紅色尖刀連，時間是1分35秒！”
老班長居然跑了1分40秒，就差5秒就是全軍記錄。
葉瀾，王凱鳴和楊陽，忍不住佩服了起來，這可不是一般的厲害，那是相當的厲害。
猛虎連的老兵，確實有兩把刷子啊！
“王凱鳴，你先來。”
“是！”
先是王凱鳴，接著是楊陽和葉瀾，畢竟是第一次正式訓練，不作時間要求，不過這幾人表現還行，慢是正常，隻要加強訓練，速度可以提升。
輪到蒙小翠的時候，其他人是儘量快速通過，她卻是雲端漫步，到了雲梯的時候，隨著體能的消耗，差點摔了下來，幸好雙腿勾住了橫杠，倒掛在雲梯之上。
所有人嚇得不輕，老兵們更是一個箭步衝到了雲梯之下，以便於接住掉落的蒙小翠。
這個高度要是掉下來，輕傷那是運氣，重傷是必然的。
老農眼角一陣抽搐，這才第一次訓練400障礙，要是鬨出了事故，怎麼向連長交代。
“蒙小翠，注意安全，你慢一點……也行，熟練之後再加快速度。”老農還有什麼好說的，隻能叮囑她注意安全。
歸隊的蒙小翠氣喘籲籲道：“不行了，不行了，我感覺全身都要垮掉了。”
“這就不行了？這是最基本的訓練，每天得來幾遍，否則，以後怎麼打硬仗。”
老班長張陸調侃起來，還不忘看向章楠，帶著幾分較勁的口吻道：“章楠同誌，你說是不是？”