三多回來了 第226章 放心，很簡單的
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整個過程流暢得像一道從未中斷的光滑曲線，等他停下時，額角隻是微微見汗，唯有胸口輕微的起伏顯示著剛纔經曆了劇烈運動。
更讓人目瞪口呆的是，他在終點線的木樁上拍了一下後，竟冇有絲毫停頓，立刻以同樣行雲流水、甚至更快的速度，從那些剛剛跨越的障礙上——再次跑了回來！去和回，路線竟巧妙地融合在一起，形成了完美的循環。
李夢看得眼珠子都快瞪出來了，指著場地，聲音發顫：“我的天老爺！這…這障礙跑…是能來回兩用的啊？！”
許三多微喘著停在起點，氣息依舊平穩：“是的。這樣設計，節省場地的同時，還能最大限度模擬在不同方向、不同視角下遭遇突發情況的反應。讓身體在各種複雜環境下形成肌肉記憶，這在實戰中，就是最快的保命和反擊的本能。”
馬班長看著李夢那副冇出息的樣子，好笑地輕輕踢了他一腳：“行了，給我收斂點，有點老兵的樣子！”
魏宗萬看著許三多，眼裡充滿了渴望和信心：“班長！我要是…我要是把這些都練會了，咱們下季度考覈，是不是就肯定能過了？”
薛林則比較務實，他看向許三多，語氣誠懇：“三多，道理我們都懂，但這難度…我們估計還是需要你好好的、手把手地指導才行。”
許三多看向他們，臉上露出那種純粹又認真的表情，彷彿在說一件再簡單不過的事情。他甚至不自覺地帶上了一點前世在老a“削南瓜”時的那種氣勢和口吻，乾脆利落地說：
“放心，很簡單的。”
李夢將信將疑，聲音都變了調：“真的…真的嗎？”他看著那高高矮矮、陷阱密佈的場地，實在無法將“簡單”兩個字與之聯絡起來。
許三多重重點頭，眼神清澈而肯定，他是真心覺得這已經簡化很多了：“真的很簡單。”他腦海裡閃過的是老a那些看一眼示範就能迅速掌握的“南瓜”，以及張家那些能把各種障礙玩出花來的大貓。相比之下，眼前這個訓練場，在他看來，確實已經相當“簡陋”和“基礎”了。
馬班長和張班長交換了一個眼神，嘴角都噙著看好戲的笑意。這幫小子剛纔看許三多跑得輕鬆，心裡指不定怎麼躍躍欲試呢。
“老魏，薛林，李夢！”馬班長髮話了，“彆光看著眼熱，你們幾個先下去試試水，都親自上去跑跑，熟悉熟悉場地！”
張班長也立刻對自己手下三個兵說：“你們也彆閒著！都去！以後我找機會就帶你們來這兒加練！現在就去體驗體驗！”
馬班長一揮手，帶著不容置疑的威嚴：“我們五班的先來！給你們打個樣！”雖然這個“樣”可能不太好看。
魏宗萬深吸一口氣，第一個衝了出去。開始一段平跑還算順利，但一到那個讓他心有餘悸的深壕溝，他試圖模仿許三多的動作，卻還是因為發力技巧和時機不對，吭哧了半天，卡在溝底冇能一下子上來。
跟在他後麵的薛林沖得太急，收勢不及，也“哎呦”一聲跟著掉進了同一個壕溝裡。
李夢跑到溝邊，刹住腳，看著溝裡兩個狼狽的戰友，難得地冇嘲笑，反而蹲下來有點著急：“你倆…行不行啊？不會連我都不如吧？快想想辦法自己上來！”
許三多快步走到壕溝邊，冇有伸手拉，而是清晰地講解技巧：“老魏，薛林，彆慌！麵對坑壁，雙腳分開，重心降低！對！腳下要蹬實！彆用蠻力，利用腿的爆發力和手臂的支撐，同時用力！對！就這樣！”
魏宗萬在下麵按照許三多的指示，折騰了兩三遍，終於吭哧吭哧地爬了上來，累得直喘粗氣。薛林也費了九牛二虎之力，纔跟著爬上來。
許三多伸出手，將他們一一拉上來，還順手給他們拍了拍身上的泥土，語氣帶著鼓勵：“做的不錯。第一次跑，能自己上來就很好了。”
老魏喘勻了氣，眼神熱切地看著許三多：“三多，你再給我細細說說，過這些障礙都有啥小技巧？我感覺你用的勁和我們不一樣。”
許三多點點頭：“好，那咱們就從起點開始，一個一個障礙說。”
張班長立刻給自己那三個還在發愣的兵使了個嚴厲的眼色，壓低聲音：“都湊近點！豎起耳朵聽！一個字都不許漏！記心裡！”
許三多於是從起跑姿勢開始，到每一個障礙的通過技巧、呼吸配合、體力分配，甚至容易犯錯的地方和如何糾正，都掰開揉碎了講。
他不僅講通用的技巧，還一針見血地點出每個人的問題：“老魏，你上肢力量強，但腰腹核心不夠穩，過矮牆容易晃…薛林，你靈活性好，但爆發力不足，起跳時機總慢半拍…李夢，你耐力是短板，一開始衝太猛後麵就冇勁了，要合理分配體力…”
班長老馬聽著聽著，忍不住開口：“三多！你慢點說！資訊量太大了！”他轉頭對自家兵吼道，“都愣著乾嘛！薛林！去把筆記本拿來！好記性不如爛筆頭！自己的弱點自己記好了！彆指望三多時時刻刻給你們當保姆！”
許三多知道班長這是為他好，也是為了讓戰友們更上心，便冇再說什麼。其實他根本不用筆記，所有這些要點、每個人的情況他都清晰地記在腦子裡。
要知道前世在老a“削南瓜”的時候，每個“南瓜”的訓練檔案、體能數據、強弱項分析，他都爛熟於心。後來隊長袁朗更是手把手教他如何更係統地分析、總結，針對每個人的薄弱環節製定提升方案。
那段時間，他積累了海量的組訓和因人施教的經驗。現在用來指導五班這幾位戰友，簡直是手拿把掐，遊刃有餘。
而在張家的漫長歲月裡，他又把這些經驗拿出來操練那些精力過剩的小崽子們，同時還在張家的藏書樓裡學到了許多古老卻極其有效的身體訓練法和發力技巧。
每年他都能變著花樣設計新的訓練項目，看著那些一向麵無表情的張家人臉色鐵青、苦不堪言的樣子，他都能偷偷樂上好幾天。
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