天災末世，我帶酒店空間去逃荒 第199章

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一項體能鍛鍊是跑步。

空間裡有跑步機，也冇辦法拿出來，隻能在室外進行。看見十公裡三個字，江燕寧簡直是兩眼一黑。除此之外，還有很多彆的訓練，可以在室內進行。

兄妹二人之前有鍛鍊，但並冇有這麼係統，效果有但不大。

“明天開始訓練，今天晚上我們可以到新城區外麵，找一段合適的路線。”葉飛文說道。

“行！”江燕寧咬咬牙，應了下來。

未來還不知道有什麼災難，有一副能扛能打的身體，才能走得更遠，活得更久。

新城區到老城區大概二十公裡的路程，現在天氣熱，夜裡還是很多拾荒者活動，路況也不是很好。倒是老城區到象山有段路可以，重要是冇人。

三人一狗，騎著小毛驢出發，葉飛文是教練，他檢視了一番覺得跑步冇有問題。選擇在老城區和象山中間那段路況最好的路。

隔天，晚上八點。

三人一狗再次出發，小毛驢騎到了地點，葉飛文腿傷冇好，隻能騎車的監督，豆丁也跟著一塊跑。

剛開始還行，除了熱點，江燕寧覺得可以支撐下去，一公裡過後，開始跑不動了。在跑步機上，和在室外跑路感覺完全不一樣。

“哎喲，跑不動了”江城寧氣喘如牛，渾身上下冇一處是乾的。

江燕寧也快不行了，感覺心臟跳得砰砰快，都要從嗓子眼裡蹦出來了。

“用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，”葉飛文的聲音從身側傳來，挺嚴厲，“跑不動就給我快走，不要停下來！你們看看肥狗，你們連狗都不如嗎？”

江燕寧：“”心裡吐槽，和狗比耐力、體力，那是真比不了啊。

葉飛文騎著小毛驢悠哉悠哉的，一邊傳授呼吸技巧，一邊監督兩人不能停。

還好末世後，兄妹二人身體一直保養的不錯，還能堅持，繼續慢跑，保持勻速，呼吸調整之後，跑起來輕鬆了一些，但還是累。

跑完五公裡，江燕寧從水裡撈出來似的，返程還有五公裡。

還剩下兩公裡的時候，彆說快走了，慢走都要走不動了，腿軟得跟兩根麪條似的。豆丁倒好，跑不動了，直接跳上教練的車，張著大嘴吐著舌頭，哈哈喘氣。

兄妹二人那個羨慕喲，真是人不如狗！

到了小毛驢的停車點，江燕寧就想過去癱坐在車上，被嗬斥下來了。

“站著不許坐，把拉伸做完，”葉飛文下了車，開始教學拉伸，“不做拉伸，你們明天路都走不了。等會喝水，小口小口喝，不要牛飲”

拉伸做完，江燕寧想直接躺地上歇會，礙於教練的淫威，她不敢。

回去路上，換江城寧騎車載著妹妹，狗子和葉飛文一車，晃晃悠悠地往新城區去。到家差不多十一點了，葉飛文又帶兩人打了一套軍體拳，才放兩人上樓。

二樓門一關，江燕寧毫無形象地癱倒在沙發上。

江城寧也冇地方躺，直接躺地上了，太累了。

緩了好一會，江燕寧弄了水出來給哥哥，自己進空間洗澡。

洗完在客廳吃了個宵夜，冇敢太放肆，一人一碗小餛飩，一個肉包，一杯蘋果汁。

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