我的人生手帳 第92章 我的遊泳啟蒙教練
我的遊泳啟蒙教練
我和趙峰以及其他幾名同學，心情異常激動，因為我們非常榮幸地被學校推薦，代表第五中學前往大東區參加遊泳選拔賽。這不僅是對我們個人能力的認可，更是學校對我們的信任和期望。
趙峰比我高兩年級，他身材高大，足足有一米八零，站在人群中格外引人注目。他的身體線條流暢，肌肉緊實，一看就是經常鍛煉的人。他的麵板呈現出健康的小麥色，陽光灑在他身上，彷彿給他披上了一層金色的光輝。
我們懷著激動的心情來到了大東區的遊泳池邊，這裡已經聚集了許多參加選拔的運動員。女的穿著泳衣，由女教練組織分組；男的穿著泳褲，由男教練組織分組。我站在男隊員之中，精神抖擻地等待著教練的指示。
教練站在一字排開的佇列前麵，他首先整訓了一下佇列，讓我們報數：“一、二、三、四、五、六、七、八……三十一。”“立正！稍息！”教練的口令讓我們迅速進入了狀態，整個隊伍顯得更加整齊有序。
教練站在泳池邊，聲音洪亮地喊道：“參加自由泳比賽的運動員們，向前四步走！”他的聲音在泳池上空回蕩，彷彿能穿透水麵，直達每一個運動員的耳朵。
緊接著，教練又喊道：“參加蝶泳比賽的運動員們，向前三步走！”參加蝶泳的運動員們迅速按照指示行動，整齊地向前邁步。
然後，教練喊道：“參加仰泳比賽的運動員們，向前二步走！”參加仰泳的運動員們也毫不猶豫地向前移動。
最後，教練喊道：“參加蛙泳比賽的運動員們，向前一步走！”當參加蛙泳的運動員完成動作後，教練突然發現四排隊伍的後麵還剩下一個人，那就是我。
教練的目光落在我身上，他有些驚訝地問道：“你是來參加比賽的嗎？”我緊張地點點頭，聲音略微顫抖地回答：“是的！”
教練接著問：“你會什麼泳姿啊？”我猶豫了一下，然後小聲地說：“我會狗刨。”
教練聽後，露出一絲無奈的笑容，說道：“這裡沒有狗刨比賽，你還是回去吧。”聽到這句話，我心裡一陣失落，眼淚像決堤的洪水一樣湧了出來，“哇”的一聲哭了出來。
我一邊哭一邊哀求道：“我和蛙泳一起比賽可以嗎？我真的很想參加。”教練看著我，沉默了片刻，似乎在思考什麼。
過了一會兒，教練緩緩地說：“這樣吧，你還是參加自由泳比賽吧。自由自由，就是由自己決定參加比賽的泳姿。”我聽了，眼睛一亮，連忙止住了哭聲，感激地對教練說：“謝謝教練！”
我和趙峰被分在了同一組，心情有些緊張又有些期待。我們一同登上了出發台，站在那裡，感受著周圍的氣氛，彷彿整個世界都在注視著我們。
隨著一聲清脆的槍響，我像在廢棄橋墩跳水時那般，幾乎以垂直的角度鑽入了水底。入水的瞬間，我感受到了水的阻力和浮力，它們似乎在與我較量。我的手迅速觸及池底，然後立刻用力向上一推，身體如魚躍般鑽出水麵。
然而，當我浮出水麵時，我驚愕地發現，我幾乎還停留在起點的位置，而其他運動員們都已經在我前方十幾米遠的地方了。我心中一緊，連忙奮起直追。
我拚命地劃動著雙臂，雙腿有節奏地上下踢水，濺起一片片水花。可是，無論我怎樣努力，速度卻始終提不起來。這是一個標準的遊泳池，長五十米，寬二十五米，對我來說，它就像一片廣闊的海洋，而我則是那在波濤中艱難前行的小船。
當我遊到二十五米處時，趙峰已經迎麵遊了過來，他的速度比我快得多得多。我們幾乎是麵對麵地相遇，如果不是有浮漂線相隔，恐怕我們就會狠狠地撞在一起了。
時間一分一秒地過去，其他運動員們都陸續遊完上岸了，而我卻還在泳池裡拚命地撲通撲通。岸上的同學們看到這一幕，都不禁鬨笑起來，那笑聲在我耳邊回蕩，讓我感到無比的尷尬和窘迫。
趙峰被選上了，這可真是個好訊息！不久之後，他就要去市裡參加比賽啦，這對他來說是一次難得的機會。
趙峰的家就坐落在老瓜堡療養院的附近，而我的家則位於柳條湖。他家位於哈大鐵路的東側，而我家則在哈大鐵路的西側。我們倆家的距離並不遠。趙峰有一輛自行車，每天放學後，他都會騎著自行車回家。而我因為沒有自行車，隻能選擇步行回家。然而，每當放學鈴聲響起，趙峰總會特意在學校門口等待著我。當他看到我走出校門時，臉上便會露出燦爛的笑容。
他會熱情地邀請我坐上他自行車的後座，然後載著我一起回家。坐在自行車後座上，感受著微風拂麵，我彷彿能聽到趙峰有力的心跳聲。他蹬車的動作穩健而有力，帶著我穿越城市的街道，安全地抵達我家。
這段回家的路，因為有趙峰的陪伴，變得不再漫長和枯燥。他的關心和幫助，讓我感受到了同學之間的溫暖和友誼的力量。
為了爭取在沈陽市遊泳錦標賽上取得好成績，趙峰每天都堅持到衛士文化宮遊泳池訓練，我讓他星期天那天帶上我，他毫不猶豫地答應了下來。終於到了星期天，我懷著期待的心情來到了遊泳池。哇，這裡的人可真多啊！尤其是淺水區，簡直是人山人海，大家都擠在一起，水都快被擠出遊泳池了。這淺水區的人實在太多了，人們幾乎連動一下都困難，更彆說遊泳了。我不禁感歎道：“這哪裡是遊泳啊，簡直就是在泡澡嘛！”趙峰也笑著說：“是啊，星期天人太多了，我們去深水區吧。”
趙峰帶著我一路走到了深水區的入口處，正當我滿心歡喜地準備跟著他一起進入深水區時，卻突然被門口的一名門衛給攔住了。
“等等！”門衛一臉嚴肅地看著我說，“你不能進去。”
我有些詫異，不明白為什麼不讓我進去，於是便問道：“為什麼啊？”
門衛指了指旁邊的牌子，上麵寫著“深水區，需通過五十米遊泳測試方可進入”。
我這才恍然大悟，原來進入深水區還需要先通過一個小小的測試啊。不過這對我來說應該不算什麼難事，畢竟我也算是個遊泳小能手了。
於是我毫不猶豫地走到泳池邊，準備展示一下我的遊泳技巧。然而，就在我準備像往常一樣垂直跳入水中時，一個念頭突然閃過我的腦海——我要給這個門衛來點不一樣的！
於是，我深吸一口氣，然後像一隻笨拙的青蛙一樣，四肢張開，來了一個拍大肚皮的跳水姿勢，“噗通”一聲轟響，我跳進了水裡。
這一跳可真是讓我吃了不少苦頭，由於肚皮受到了較大的衝擊力，我感覺有些疼痛。但為了能夠測試合格順利進入深水區遊泳，我還是咬緊牙關，強忍著疼痛，迅速遊了起來。
五十米的距離對我來說並不算遠，不一會兒我就遊了一個來回。當我從水裡冒出頭來的時候，看到門衛正一臉驚訝地看著我。
“嗯，不錯！不錯！測試合格。”門衛點了點頭，然後開啟了深水區的門，讓我進去了。
我心中暗自竊喜，心想：“哈哈，我這獨特的入水方式果然引起了他的注意，看來有時候適當的創新還是很有必要的呢！”
趙峰開始教我自由泳的基本功。
一是打接力，這是一種頗為有趣的訓練方式。具體來說，就是讓我站在水中，雙手輕輕地扶住池壁的邊緣。然後，按照趙峰所強調的規則，雙手要輪流觸控池壁。當右手觸碰到池壁時，左手才能離開；而當左手觸碰到池壁時，右手則需要立刻離開。如此迴圈往複，不斷重複這個動作，兩手就像接力賽跑一樣，永不停歇。
其二，所謂漂浮打腿，便是趙峰傳授給我的技巧。他要求我將雙臂伸直夾住頭，麵部浸入水中，雙手扶住池壁，以保持身體的穩定。然後，雙腿開始交替打水，動作要協調而有力。
在打水的過程中，需要特彆注意的是，要大腿帶動小腿，還要讓水麵出現水花。這就需要我們在打腿時，充分發揮腿部肌肉的力量，使腿部動作迅速而有力，從而產生足夠的衝擊力，這樣才能打出水花。
這樣的打腿方式，不僅能夠幫助我在水中保持漂浮的狀態，還能提高我的遊泳速度和效率。當然，要想熟練掌握這一技巧，還需要不斷地練習和摸索，逐漸找到最適合自己的打腿節奏和力度。
三是前滾翻轉身，這可是遊泳中的一個高難度動作。隻見趙峰站在泳池邊，深吸一口氣，然後像離弦的箭一樣猛地跳入水中。他的身體在水中迅速翻滾，猶如一條靈活的魚兒，轉眼間就完成了轉身動作，然後如蛟龍出海一般破浪而出。
我站在一旁，看得目瞪口呆，心中充滿了羨慕。趙峰的動作如此流暢自然，而我自己嘗試時，卻總是狀況百出。
我學著趙峰的樣子，深吸一口氣，然後一頭紮進水裡。可是，當我開始翻滾時，我突然感覺到一股強大的水流衝進了我的鼻子裡，那感覺就像是被人狠狠地往我的鼻子上打了一拳，疼痛難忍。我忍不住咳嗽起來，水立刻嗆進了喉嚨裡，讓我難受極了。
儘管如此，我並沒有放棄。我一次又一次地嘗試，每次都在失敗中總結經驗教訓。趙峰也一直在旁邊耐心地指導我，告訴我應該如何調整身體的姿勢和呼吸的節奏。
經過無數次的練習，我終於逐漸掌握了前滾翻轉身的技巧。雖然我的動作還不夠完美，但已經比之前有了很大的進步。
趙峰不僅教會了我遊泳的技巧，更讓我感受到了這項運動的魅力。從那以後，我便深深地愛上了遊泳，這項運動也成為了我生活中不可或缺的一部分。
遊泳被譽為“運動之王”。它是一種低衝擊的運動，水的浮力可以抵消身體的重力，減少對關節的壓力，特彆適合關節疾病患者或康複期的人群。研究表明，遊泳對關節的衝擊力遠低於跑步等陸地運動，因此被稱為“最無傷害的運動”。
遊泳也被譽為最全麵的全身運動。遊泳需要全身各部位的肌肉協呼叫力，包括手臂、腿部、背部和核心肌群。這種全麵的運動方式不僅能增強肌肉力量，還能提高身體的柔韌性和協調性，塑造健美的體態。
遊泳還對多種慢性疾病有顯著的輔助治療效果，如心腦血管疾病、高血壓、糖尿病和關節炎等。醫生常建議患者通過遊泳來改善健康狀況，促進康複。
遊泳又是一種高效的有氧運動，能夠快速消耗熱量，幫助燃脂減重。例如，蝶泳十分鐘所消耗的熱量，遠高於跑步十分鐘所消耗的熱量。
遊泳不僅能鍛煉身體，還能緩解心理壓力。水的撫摩和衝擊作用可以放鬆肌肉，舒緩情緒，幫助人們釋放壓力，恢複積極的心理狀態。
從衛士文化宮遊泳後，我就深深愛上了這項運動，並決定將其作為自己日常生活的一部分堅持下去。那時，我還是個學生，每天上學都要沿著新開河的堤壩行走。這段路程就像一張弓背，而如果我選擇遊泳過河，那麼走的路線就如同弓弦一般筆直。
於是，我下定決心，每天都要橫渡新開河去上學。在清晨六點多鐘的時候，堤壩上幾乎空無一人，一眼望去，隻有我一個人孤獨地走在上學的路上。我會先將衣服塞進書包裡，然後毫不猶豫地一絲不掛地跳入河中。
進入水中後，我采用側泳的姿勢，左手高舉著書包，右手則像魚翅一樣有節奏地擺動，雙腿像剪刀一樣有力地蹬夾。這樣的動作讓我在水中迅速前進，很快就能遊到對岸。
到達對岸後，我會先把書包放好，然後再次返回河中心，開始頂水遊動。這是一項極具挑戰性的任務，因為水流的力量很大，我必須用儘全力才能不被水衝往下遊。有時候，我會感覺自己已經快要遊不動了，但我還是會咬緊牙關，繼續堅持，直到實在無法再前進為止。
最後，當我終於上岸時，我會從書包中取出毛巾，迅速擦乾身上的河水，然後穿上衣服，馬不停蹄地向第五中學跑去。
就這樣，遊泳成為了我一生的愛好，無論歲月如何流轉，我都堅信生命不息，遊泳不止。