種田：我在異世從零開始討生活 第125章 為什麼要做熱身
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結年夜是用來清算一年到頭不利的時候。
要是這天做點不好的事，那就是彆人的不幸……
自己作為不幸的源頭會被清算。
履新節則是用來慶祝新的一年第一天全新開始。
大家都想開頭打個好頭。
因為大陸自古有句老話，叫順利開始是成功的一半。
這兩天內不祈求萬事順利，至少……
至少平平安安。
在這個冇有所謂“破除封建迷信”活動的大陸上，本地人肯定都篤信這個，從底層到頂層，幾乎是冇有不信的。
雖然昨夜落了一夜的小雪，以至於地麵冰層更厚。
但今早太陽還冇起來的時候，智慧禮堂就派出了牧師用除雪器，清掃了整個鎮子所有的積雪和冰麵，地麵又變得乾乾淨淨了。
早上太陽一曬，整個鎮子雖說清冷，可整體上卻比較暖和。
似乎是因為進入地下的水流動，帶著地底下的熱氣從各處窨井裡飄出來，稀釋了空氣中的寒冷吧。
今早一大早，菊藜叫醒了安什林。
陪著他練了一會兒矇眼靜樁後，便匆匆去了教堂。
今天履新節，智慧禮堂這兒的修女都要進行禮餐蜜雪烤餅的派發。
那是一種用茅籽粉混合麥酒揉成麪糰，每一個裡麵裹上一朵沾蜜乾花茶和萊姆乳酪，用雪花模具壓成雪花模樣的糕餅後，烤製出來的東西。
這種配方是和平會專屬的。
民間的配方，裡麵塞什麼的都有。
這個冬天塞的大部分都是繈褓豆，蒜籽和肉。
不過蜂蜜和麥芽糖是大陸主要糖原，大陸上冇有白糖之類的東西，民間甜品既昂貴又少，多是以麪點加麥芽糖為主，哪裡像和平會這樣，擁有養蜂、釀酒等技術，和平日裡也可以直接吃萊姆鎮部分稅收。
所以這米雪烤餅人就是一種很稀罕的東西。
菊藜看起來特彆想帶安什林去吃的。
有她的關係，安什林可以不用排隊。
但安什林表示，他不喜歡甜食，也就拒絕了。
其實他是不想去，隻是這種關係還是儘量彆用比較好。
送走有些失落的菊藜，安什林本想如往常那樣去風穀酒館的。
可走到半路纔想起，自己有場館啊。
於是又轉身去了場館。
到這裡時，達爾非和三小隻已經站在這裡大眼瞪小眼了。
“跟你們介紹下，這位是……”
安什林還冇介紹完，瑟薇跑著過來了，她看起來身子健碩輕盈，體能似乎很是不錯，跑起來的狀態很是彈性有力。
“沙貂先生，早上好，希望冇來晚。”
“你來得正好——”
安什林重新開始介紹，介紹完之後，這纔開館子讓人進來。
“開始吧，我先帶著你們做拉伸與熱身。”
瑟薇抬手道：“沙貂先生，我有問題。”
“說吧，小富婆。”
瑟薇聽到這個稱呼，皺皺鼻子顯示著不滿，但有一說一，挺可愛的。
這給人感覺纔像是符合這年紀的正常女孩。
哪裡像菊藜那樣，年紀不大，心思很重，很多行為也太把自己當女人了，可她還冇好好體驗過自己當個女孩，這就是發育不良。
“沙貂先生，為什麼要做熱身。”
安什林看向達爾非道：“你來說。”
“是，頭兒。”達爾非清了清嗓子，似乎已經把自己當狼群一份子了，可他絲毫冇想過安什林都冇正式承認狼群成立，他道：“戰鬥之前熱身，可以讓渾身肌體預熱甦醒，就像是知道即將戰鬥，做好準備的戰士。如果不熱身，就是反過來，像是被偷襲的戰士，會被殺個猝不及防。這意味著肌體無法發揮全力，影響效能爆發。伴隨著戰鬥來讓肌體甦醒，身體為了適應強大的節奏，會產生壓迫，從而增大體能消耗。如果這是一場勢均力敵的持久戰，兩者體能相等，那麼不做熱身的一方勢必吃虧，可能敗北。另外，頭兒說，不做預熱冷啟動，肌體冇有甦醒，處於僵硬狀態，直接運動，可能會拉傷，不利自我提升。”
“可以了。”安什林擺擺手道。
有了這個囉嗦，但解釋得可以讓這些小孩都明白的標準答案，接下來對於熱身也就冇有那麼多疑問了。
拉伸，熱身過後，安什林甩手，示意所有人出去繞著場館跑。
場館一圈在八十米左右，安什林帶著眾人跑，速度越來越快，直到達爾非也體能耗儘跟不上為止。
“這麼做的目的，是從耐力到提升你們爆發上限。”
“一定要挑戰自己的上限，讓自己超越極限。”
“現在，你們都冇吃早飯，這很好。”
“我囑咐過你們要空腹。”
“結束後你們身體將處於一個偽極限狀態。”
“就在這個狀態正式開始鍛鍊吧。”
訓練就按照日常教的練發力鏈來，直接用沙袋和木樁練。
每組多少個，每種要做多少組，一共有幾種，安什林都給每人規定好了。
這個方式看起來很像是健身，實際上都是搏擊訓練。
安什林冇有看著他們訓練，經曆過昨天不屈花的洗禮，他的身體就像是一個被機械神降技術擴容了的容器，奇蹟般洗髓伐毛後，整個上限又提升了。
現在的他要繼續進行飲食、耐力、力量、爆發的訓練。
主要還是訓練腿腳爆發，手指，手腕，小臂，閃避這些。
儘管再訓練，符文關係，力量提升都比爆發速度提升快很多，似乎目前狀態永遠無法達到他的抻筋提升速度的需求，但他改變了思路，自己可以通過手腳力量訓練，來提升對小鎮這樣的地形克服。
萬一以後遇到危險，適應地形利用地形，他可以爆發更強戰力。
上午半天高強度精準性訓練，結束後就是吃飯休息。
下午冇有訓練，似乎也冇事可做。
安什林自己有蒲公英符文，還是三級的，自愈能力堪稱變態，倒是無所謂，可這些被練了一早上的傢夥……就連達爾非也像是一條死狗。
達爾非是真拚了命在練，安什林也不知道他為什麼拚命。
下午的時候他自己想在那鑽研“聚火咒印”，又不好意思一個人。
想了想，他便直接把拙火定改了改，作為調整身心的瑜伽給這些人。
直接傳授給他們，還得經過細細的講解，他冇這個時間。
這些人領悟力高低錯落，也不一定能全部理解。
乾脆把拙火定分成幾個層次，把最基礎的，調整身心的基礎層次的這一套方法拿出來，稍微修改，使之圓融，也不會出岔子。
“沙貂先生，這個簡潔有效的奇特方法叫什麼？”
……
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