紫金幻影：我的黑籃係統 第509章 夏季計劃：訓練野性？
與霍華德在力量房揮汗如雨之後，林昊獨自回到公寓。夜晚的洛杉磯燈火璀璨，但他腦海中的思緒卻比窗外的夜景更加紛繁複雜。
科比的托付，納什的請求，霍華德的依賴……這些沉甸甸的期待交織在一起，讓他清晰地認識到，下個賽季，他絕不能止步不前。
運球能力max和【不可預測的運球節奏】被動，讓他在外線進攻端擁有了立足頂級聯賽的資本。但籃球是五個人的運動，尤其是在對抗更加激烈、針對性更強的季後賽，乃至誌在衛冕的總決賽中，僅僅依靠技術和速度是不夠的。
他需要更強的身體對抗能力，需要在激烈的卡位和衝搶中保護自己並占據優勢，需要在漫長的賽季和關鍵時刻保持充沛的體能。
他回想起總決賽中與勒布朗·詹姆斯的一次次身體對抗，那種如同撞上城牆的感覺記憶猶新。雖然憑借速度和節奏能夠周旋，但在絕對的力量和爆發力麵前，技巧有時也會顯得蒼白。他需要變得更強壯，更堅韌。
坐在書桌前，林昊攤開了嶄新的訓練計劃本。在常規的力量、耐力、投籃、傳球（尤其是和納什約定的戰術傳球訓練）等專案之外，他的筆尖在一個詞上停頓了許久——
野性。
這個詞並非指性格上的莽撞，而是一種籃球層麵的、內在的侵略性、原始力量和本能反應。是德懷特·霍華德在籃下翻江倒海時的那種不講理的爆發力，是科比在關鍵時刻無視防守強行取分時的那種決絕，甚至是勒布朗·詹姆斯坦克式突破時那種摧毀一切的氣勢。
他缺乏的，正是這種“野性”的力量。他的球風偏向靈巧和智慧，但在某些需要硬碰硬的時刻，他需要一種更直接、更野蠻的方式去解決問題。
“係統，”林昊在心中默唸，“是否存在提升身體對抗、核心力量、爆發力乃至…精神層麵侵略性的訓練方向？或者說，下一階段的能力，是否會與‘力量’、‘體能’或者類似‘野性’的概念相關？”
【叮——】
【檢測到宿主對自身進化方向的深度思考。】
【分析宿主當前能力結構與未來挑戰……】
【運球能力已達當前版本極限，需更強健體魄支撐其威力。】
【‘野性’概念解析中……可對應為：極限身體對抗能力、超強核心力量與爆發力、逆境中的堅韌意誌、防守端的侵略性與壓迫感。】
【符合下一階段能力解鎖前置條件：夯實根基。】
【生成建議性夏季特訓子項——‘野獸本能’奠基訓練。】
係統的回應讓林昊精神一振！果然有門路！“野獸本能”，這名字聽起來就比“野性”更帶感，也更具體。
【‘野獸本能’奠基訓練建議：】
1.
強化核心力量群：
不再滿足於常規卷腹和平板支撐，引入更殘酷的懸掛帶訓練、負重熊爬、農夫行走等，目標是打造如猛獸腰腹般的穩定與力量。
2.
提升絕對力量與爆發力：
在現有力量訓練基礎上，增加大重量深蹲、硬拉的比重，結合藥球砸擊、跳箱等爆發力訓練，模擬比賽中激烈的身體對抗和瞬間啟動。
3.
極端體能儲備：
增加高強度間歇訓練（hiit）的比重，模擬季後賽連續作戰的強度。甚至可以考慮在特定階段進行“缺氧訓練”（在安全監控下），挑戰生理極限，錘煉意誌。
4.
對抗性防守特訓：
聘請專門的防守教練或與隊內防守悍將（如慈世平）進行一對一高強度對抗訓練，學習如何在身體接觸下保持防守位置，並主動施加壓力。
5.
精神意誌淬煉：
通過觀看經典肉搏戰錄影、逆境翻盤集錦，甚至進行一些極限運動（如攀岩、搏擊基礎訓練），培養在困難局麵下更加冷靜、甚至更加凶狠的競爭心態。
看著係統羅列出的這一係列光是想想就讓人肌肉痠痛的訓練專案，林昊非但沒有畏懼，反而眼中燃起了鬥誌。這纔是他需要的！想要接科比的班，想要幫納什再奪一冠，想要和霍華德一起統治內線，他必須擁有一副能經受住任何風暴考驗的強悍身軀和意誌。
他拿起筆，鄭重地在訓練計劃的頂端，寫下了幾個大字：
夏季核心目標：野獸本能奠基！
第二天，當林昊將這個加強版的夏季計劃拿給訓練師看時，連見多識廣的球隊首席訓練師都倒吸了一口涼氣。
“林……你確定？這個強度，尤其是核心和力量部分，幾乎是按照內線球員的標準來的，而且……很‘複古’，很硬核。”訓練師斟酌著用詞。
“我確定。”林昊目光堅定，“下個賽季，我不想再在對抗中吃虧。”
當霍華德得知林昊的計劃後，興奮地差點把林昊舉起來。
“野獸本能？！太酷了！林！我就知道你不是那種隻會飄在外麵投三分的軟蛋！”霍華德用力捶打著林昊的胸口（幸好林昊已經開始核心訓練），“這才對嘛！籃球場就是叢林，你得有獠牙和利爪！以後我們就是湖人隊的‘內外雙獸’！我負責鎮守禁區，你負責外線撕咬！完美！”
連科比在偶爾“巡視”訓練館時，看到林昊在完成那些極其考驗意誌力的懸掛帶核心訓練和沉重無比的農夫行走時，都微微點了點頭，雖然沒有說話，但那眼神分明是認可的。
納什則更多的是關心：“注意勞逸結合，林。這種訓練方式對身體的消耗很大，恢複至關重要。彆在夏天就把自己練傷了。”
於是，洛杉磯的夏天，除了陽光、海灘和明星，又多了一道獨特的風景。在湖人訓練館那片不被媒體輕易打擾的區域，一個黃麵板的身影，正日複一日地，進行著近乎殘酷的“野獸”修煉。汗水浸透了一次又一次的地板，肌肉在嘶吼與撕裂的邊緣不斷變得強韌，精神在一次次的極限挑戰中愈發凝練。
他並不知道，這番為“野獸本能”打下的堅實基礎，將會在不久的將來，與係統即將解鎖的新能力產生怎樣奇妙的化學反應，又會給他的籃球生涯帶來怎樣翻天覆地的變化。
他隻知道，想要守護已經到手的一切，想要攀登更高的山峰，他就必須，變得更強。