做自己的心理醫生：現代人的心理困惑和自我 抱怨——泯滅堅強的鬥誌

    -

抱怨——泯滅堅強的鬥誌

抱怨是人們發泄心中不滿的一種表現形式，在某種程度上講，抱怨情緒是人們與現實矛盾進行對抗的手段之一。生活的煩瑣、工作的壓力、感情的不順心等都能夠給人帶來無窮的壓力和煩惱。可是你注意到了嗎？一味沉浸在抱怨情緒中的人，非但不會感到快樂，反而會縱容不良心態的滋生。所以，我們應當從根本上杜絕抱怨情緒的侵襲，用積極地心態來麵對生活中的每一天。

美國著名的心靈導師威爾·鮑溫經常聽到周圍的人在抱怨，有人抱怨天氣，有人抱怨工作，有人抱怨物價上漲，有人抱怨孩子調皮……各種各樣的抱怨聲充斥在威爾·鮑溫的身邊，他認為是時候發動一場“不抱怨”的運動了。

不到一年時間，威爾·鮑溫在全世界80多個國家招募了600萬誌願者參與了這項活動。活動的內容就是每個人在自己的左手腕上帶上一條紫手環，當你抱怨的時候，就要將紫手環帶到右手腕上，以此類推。隻有紫手環在同一隻手腕上連續21天不更換時，活動纔算成功的結束。

威爾鮑溫稱：“當你成功的結束這項活動，你會驚奇地發現，自己已經養成了不抱怨的好習慣。這個時候，思維開始改變，恭喜你，可以用心、認真地打造自己的生活了。”

心理學家認為：“抱怨最直接的誘因是對現狀（包括自己、他人、環境等）不滿，也就意味著當事人內心裡有一個標準或期望值。”當現實生活與自己預期的目標不相符的時候，怨言就很容易產生。美國作家道格拉斯·勒爾頓在《不抱怨的世界》中寫道：“生活是不公平的，你要去適應它。”其實，生活中有很多人都在抱怨，可是抱怨並不能解決問題，反而讓自己陷入悲觀和憤懣之中，失去了昂揚的鬥誌。

人生隨時可能會遇到種種不如意，抱怨情緒產生的時候，個體也會承受巨大的壓力。在負麵情緒和消極心態的雙重作用下，喋喋不休的抱怨者看到的都是生活陰暗麵。反之，如果你用積極的思維去看問題，那麼不但可以減少抱怨，而且還能讓自己生活得有滋有味。

明明不是自己的錯誤，經理卻將楊雪穎劈頭蓋臉地訓斥一頓。

原來，昨天晚上應該楊雪穎值班，可是同事小趙在臨近下班前找到了她，低聲下氣地說：“楊姐，明天我有事，咱倆把值班時間對調一下。今天晚上我值夜班，明天的白班歸你。”看著小趙誠懇請求的樣子，楊雪穎同意了。不過，工作認真謹慎的楊雪穎及時打電話通知了人事部，做了值班調換備案。

誰知道那天晚上，貪玩的小趙趁著值班時間溜出去找朋友喝酒，一直喝到大天亮。就在冇人值守的當口，機器運轉出現了嚴重故障，生產線被迫全部停止，公司損失慘重。

經理在半夜接到機器故障的電話後，急急忙忙地趕往工廠，可是他冇有看到任何值班人員。經理查詢到原來的值班表格，發現當晚值班的竟然是工作一向努力的楊雪穎，不禁大發雷霆。

聽著經理的責罵，楊雪穎心中十分委屈，她決定找個合適的機會向經理解釋。散會後，楊雪穎找到經理，將自己與小趙換班的情況如實訴說，並且告知經理對調值班的事情人事部已經知曉。經理在查證楊雪穎所說屬實的情況下，立即向她道歉。

走出經理辦公室，楊雪穎的內心依然不能平靜，平白無故被領導責怪了一通，心裡多多少少存在個疙瘩。就在這時，同事們圍了上來，你一言我一語地說個不停。

小a說：“要我說，你就應該和經理好好理論理論。”

“要是我，肯定會當眾反駁，絕對不會給經理留任何麵子。”小b說道。

聽著同事的話語，楊雪穎也很想抱怨，不過她突然想起自己在書中看到的一句話“不抱怨的天空才美麗”。於是，她笑了笑，輕聲地對大家說：“謝謝你們對我的關心，事情已經解決了，過去就不要再提了。”同事們聽到楊雪穎的話，都非常詫異，他們無論如何也冇有想到，受瞭如此之大的委屈，楊雪穎竟然能夠一笑了之。

楊雪穎及時調整了自己的心情，她自言自語地說：“抱怨冇有任何用處，要用實際行動向大家證明我的責任心。”之後，楊雪穎積極地投入到工作之中去。

楊雪穎的舉動都被經理看在眼裡，記在心上，他認為楊雪穎是一個值得信任的優秀員工，決定給予重用。

有的時候我們很可能會被一些事情搞得心煩意亂。在這種情況下，抱怨就像是無用功，不但不能解決問題，反而可能會加深矛盾。故事中的楊雪穎是一位非常睿智的職業人，她並冇有用言語來發泄心中的不滿，而是管住了自己的嘴巴，用樂觀的態度來對待事物，從而激勵自己不斷前行。

心理學家皮瑞拉博士講過：“有很多困境，其實都是自己造成的。”與其用抱怨來為自己製造困境，倒不如擺脫負麵情緒的桎梏，用積極思維去對待世間的一切，尋找不一樣的世界，領略不一樣的風采。

情緒便利貼

深陷抱怨情緒中的人，很容易被負麵心態所掌控，令自己處於很難改變的被動局麵。所以，我們應當做到遇事不要著急，冷靜地分析對待，用實際行動終止無用的抱怨，重新喚起堅強的鬥誌。

-