做自己的心理醫生：現代人的心理困惑和自我 心理景象：選擇自己的心理狀態

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心理景象：選擇自己的心理狀態

克裡蒂娜是心理學專家，她所提出的“心理景象學說”曾經震動了整個心理學界。依照克裡蒂娜的觀點，她認為每個人心中都存在另一個自我，這就是個體的心理景象。心理景象如同一麵鏡子，如果人的潛意識中存在悲觀態度，那麼心理景象就會如此，而負麵情緒則會直接表現在個體的行為舉止當中。與之相反的是，倘若心理景象是向上、樂觀的，個體狀態則會呈現積極狀態，例如手舞足蹈、興高采烈等。

窗外豔陽高照，張愛愛卻滿臉陰霾地坐在辦公桌前。就在不久前，經理把張愛愛叫到辦公室，不分青紅皂白就是一頓訓斥，原因是她頂撞了客戶。

張愛愛所在的公關部每天要和形形色色的人打交道，這次她接待的客戶自稱“很有來頭”，為此對張愛愛的接待表現出不屑一顧的樣子。

開始，張愛愛一直告誡自己忍耐，畢竟客戶還冇有在訂貨單上簽字。令她冇有想到的是，客戶不但冇因張愛愛的隱忍而收斂，反而有變本加厲之勢，他一會兒提出這種條件，一會兒又說出另外一種要求，擺明瞭“雞蛋裡挑骨頭”的架勢。

最終，張愛愛對於客戶的挑釁忍無可忍，辯駁了幾句。恰恰是這幾句，讓對方抓到了“貴公司怠慢”的把柄，叫囂著要“終止合作”。為此，經理勃然大怒，所有怒火和怨氣自然發泄到張愛愛的頭上。

儘管張愛愛萬般忍耐，依然在最後一刻將怨氣發泄至客戶，令對方“揪住小辮子”不放。其實，此時的張愛愛可以通過運用選擇自我心理景象的方法來改寫結局。在心理學上，焦慮、緊張、沮喪、憤怒、恐懼等情緒都稱之為負麵心理情緒，這些情緒會給人帶來消極的情緒與態度之外，也會令個人身體感覺到不舒適，甚至會影響正常生活與工作的開展。對於負麵情緒來說，它在個體的內心都與心理景象一一對應，而與這些同時存在的還有正麵情緒的積**象，關鍵在於你如何選擇。

王琳在二十五歲那年進入知名的通訊公司做文職工作，她適應能力很強，工作也很出眾，獲得公司上下的一致好評。

王琳善於與人溝通，大家也喜歡和她交流。漸漸地，王琳成為公司內的“老好人”，誰有事情都願意來向她尋求幫助。王琳的好人緣引起了同事湯麗的嫉妒，她總是用異樣的眼光來針對王琳，有幾次竟然當眾讓王琳難堪。

湯麗的“刁難”全被其他同事看在眼裡，就在大家紛紛為王琳打抱不平的時候，王琳竟然笑眯眯地說：“不要緊的，大家都是同事，千萬不要將關係搞僵。”

王琳大度的話語慢慢地傳到湯麗的耳朵裡，她開始反思自己的行為舉動，不禁有些愧疚。湯麗在第一時間找到王琳，不好意思地向其道歉，湯麗一改往日“水火不相容”的態度。

同事們一麵為這兩個人的和好感到高興，一麵感到疑惑，“麵對湯麗以前所做的一切，王琳怎麼能不生氣呢？”

王琳笑著為大家揭開了謎底：“每當湯麗對我惡語相向的時候，我就讓自己努力地想起她的優點，比如說思維敏捷、工作縝密等等。每當我想起這些，就會認為在某種方麪湯麗是我的學習對象，想象她是在幫助我成長，心情自然會好很多。”

無疑，王琳是一個非常睿智的白領女性，她能夠自主選擇美好的心理景象，激發出積極情緒和正麵力量，從而避免走入負麵情緒的灰色地帶。從心理學上分析，負麵情緒不是天生的，它可以通過種種方法來改善，而選擇美好、樂觀的心理景象正是其中的一種。

情緒是“情感極其獨特的思想、心理和生理狀態，以及一係列行動的傾向”。選擇正確心理景象的人能夠看到事物光明的一麵，從而培養樂觀心態，激發正麵情緒。當人受到外界刺激的時候，就要積極調動正麵情緒，避免陷入錯誤心理景象的誤區，杜絕過激舉動的出現。每當我們心情不好的時候，不妨試著換種角度思考問題，比如“還是有可取之處的”“我可以尋找有趣話題”等等。

情緒便利貼

基於每個人都可能會出現情緒或者行為起伏的狀態出現，個體應當暫時拋掉表麵現象，合理選擇良好的心理景象。通常情況下，美好的心理景象能夠幫助我們逃離負麵情緒的漩渦，清楚負麵心理資訊，令我們有效地生活與工作，時刻展示出個人魅力與活力。

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