做自己的心理醫生：現代人的心理困惑和自我 用理性戰勝衝動，不要讓情緒控製你

    -

用理性戰勝衝動，不要讓情緒控製你

你會在突然之間暴跳如雷嗎？

你會在一瞬間無名火起嗎？

你會控製不住想要發泄歇斯底裡的憤怒嗎？

作為快節奏生活中的現代人，相信這樣的事情曾經是在你身上出現過的。出現這些事情的原因很簡單，那就是你的內心失控了。

情緒失控，對於每個人來說是很常見，它會導致出現一些讓自己覺得不可理喻的事情。你很愛你的愛人，但還是禁不住惹他生氣；你知道一項工作的重要性，但還是忍不住要拖延下去；你想要跟父母更親密，一見麵卻又感覺很煩躁；你渴望與人交流，卻總是將人際關係搞得一塌糊塗。

很多時候，並不是說我們不想要往好的方麵走，也並非是我們冇有能力走向更好，而是我們的內心失控了，無法控製自己的行為，總是一而再再而三地做出“行與願違”的事情。

葛麗泰·嘉寶是人所共知的好萊塢明星，曾出演過《安娜·卡列尼娜》《茶花女》等作品。嘉寶在銀幕上光彩照人，但銀幕下的她卻有著十分坎坷的人生，而造成這一切的就是她無法控製自己的內心。她曾經坦言情緒非常容易失控，在麵對大事的時候，心態起伏總是非常大，大到完全不受控製，而正是失控的內心把她拖進了一團麻煩當中。

嘉寶最著名的一次失控發生在1927年，她答應了好萊塢著名影星約翰·吉爾伯特的求婚。就在婚禮的當天，嘉寶因為內心的恐懼、焦慮而落荒而逃，把這個倒黴的新郎晾在了親朋好友麵前。嘉寶並非不愛吉爾伯特，因為在婚禮逃跑後，冷靜下來的嘉寶又回到了吉爾伯特的身邊。然而，每當提起婚姻大事，嘉寶都抑製不住內心的恐懼，總是一而再再而三地做出傷害吉爾伯特的事情。為此，嘉寶也十分後悔，卻一直找不到解決的辦法，直到1936年吉爾伯特因事業不順鬱鬱而終，兩個人也冇有修成正果。

即便像葛麗泰·嘉寶這樣萬眾矚目的明星也免不了被內心失控所折磨，以致做出讓自己和他人都痛苦萬分的事情。很多時候，人的行為受內心而並非思想控製，思想可以決定如何去想，卻無法控製如何去做。

你可以製訂一個非常好的計劃，但內心的惰性卻讓你無法付諸行動；你可以預先演練好一套完美的說辭來和彆人溝通，但內心的妒忌、刻薄、自傲又會讓你做出蔑視他人的舉動，讓一切準備付之東流。就像嘉寶那樣，她在腦海裡肯定已經構想和吉爾伯特未來幸福的生活，但當要走入婚姻殿堂的時候，內心的恐懼還是控製了她的行為，讓她落荒而逃。

由此可見，一個人如果不能夠控製自己的內心，那麼就會被內心所控製。一個人一旦被內心所控製，即便他的思維能力再強，也總是不可避免地要麵對各種各樣的行為失控。因此，人必須要掌握控製內心的方法，隻有將內心掌控好，纔能有一個美好的未來。

廣受追捧的偉大的《羊皮卷》的編者奧格·曼狄諾就“控製自己”這樣寫道：

“我怎樣控製自己，讓每天過得卓有成就呢？除非我心平氣和，否則麵對的將是失敗的一天。花草樹木，隨著四季的變化生長，但是我為自己創造天氣。我要學會用自己的心靈彌補氣候的不足。如果我為顧客帶來風雨、憂鬱、黑暗和悲觀，那麼他們也會報之以風雨、憂鬱、黑暗和悲觀，而他們什麼也不會買。相反，如果我為顧客獻上歡樂、喜悅、光明和笑聲，他們也會報之以歡樂、喜悅、光明和笑聲，我就能獲得好的銷售業績，賺取成倉的金幣……

“每天醒來，當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：沮喪時，我引吭高歌；悲傷時，我開懷大笑；病痛時，我加倍工作；恐懼時，我勇往直前；自卑時，我換上新裝；不安時，我提高嗓音；窮困潦倒時，我想象未來的富有；力不從心時，我回想過去的成功；自輕自賤時，我想想自己的目標。總之，今天我要學會控製自己。”

也許有人會認為，對內心的控製力是先天自動生成的，是隨基因而來的。其實並非如此。控製內心更像是一種格外的人生力量，是人通過各種活動與內心對抗，與生活對抗，與自己對抗，而產生的一種力量，這種力量能夠幫你保持內心的安穩，幫你領導自己的行為，幫你領導自己的人生。

不否認有些人的自控能力天生比較強，但隻要後天加強鍛鍊，用正確的方法塑造自己，每個人都可以擁有強大的自控能力。

情緒不受控製是生命最大的陷阱，它讓人失去做自己主人的權利，而成功人生首先要做的就是幫你奪回這種權利，讓你成為自己的主人，自由支配自己的人生。

情緒便利貼

學習掌控自己的情緒，是我們人生的第一課，也是最關鍵的一課，掌握控製情緒的能力，人的行為就會完全聽命於頭腦思維，想什麼便可以去做什麼，而不用為力不從心而煩惱。

-